子育てでストレスを感じる時とはどんなときでしょうか?

もうイライラ! モヤモヤ!

・自分の時間がない

・子育てと仕事の両立で感じる疲労感

・子どもが思いどおりにならない

・家族の協力が得られない

・子どもとどう接していいか不安

ストレスとは

どう感じるか?

そもそも、捉え方です。

ストレスという用語は、もともと物理学の分野で使われていたもので、物体の外側からかけられた圧力によって歪みが生じた状態を言います。ストレスを風船にたとえてみると、風船を指で押さえる力をストレッサーと言い、ストレッサーによって風船が歪んだ状態をストレス反応と言います。医学や心理学の領域では、こころや体にかかる外部からの刺激をストレッサーと言い、ストレッサーに適応しようとして、こころや体に生じたさまざまな反応をストレス反応と言います。「厚生労働省HPより引用」


そうなんです、ストレスとは反応なのです。

自分自身がどのような反応をするかにより、ストレスとして感じるかどうかということなのです。感じ方の問題ということが理解できると思います。


子育ての中で起こる「出来事」に対して、どのように反応するかにより、ストレスと感じるか?ストレスと感じないか?ということになります。


起こっている「出来事」には意味は無く、ストレスとして意味付けしているのは自分自身であります。


自分の反応がどのような思考から感じているのかを自分自身と向き合う事により、ストレスは解消されます。


決して、「出来事」を変えようとすることにフォーカスや執着をしないということです。


あなたも、自身の意味づけを変えていきましょう!

そうすれば、ストレスを感じなくなります!!

子育て大好きです。

ずっと、子育てパパをして来ました!

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おとうちゃん

いろいろありました。だからストレスもいっぱい感じました!

私には3人の子供がいます。私も長くサラリーマンをして来ました。妻も責任のある立場で長く勤めてを果たしています(感謝)。仕事はもちろんきちんと責任を果たさなければいけません。私は365日24時間稼働している工場に関わっていたので、夜中の電話で対応を迫られたり、急遽現場に足を運ばなければいけないような業務を行っていました。しかし、子育てが大好きな私は、何をしていても家庭と妻と子供たちのことを中心に考え、行動をして来ました。子どもの発熱で、私が病院に連れて行くことで、会社で大騒ぎになったこともあります笑。大変なことばかりだったのかもしれません。でも、充実していました。 今もまだまだ子育て中です。子供の成長を感じた時も感じない時も、全ての時間で愛を感じることができる。そんな子育てが楽しくて仕方ありません。


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おすすめコーチ!

【子育てのおすすめコーチ】として

ご紹介頂いております。


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Voice (お客様の声)

zoomでのセッション風景

セッションを受けようと思った理由と解決したかったこと

子育てに対して自信が持てず、どちらかと言うと苦手意識がありました。不安や迷いなどから、子供たちとしっかい向き合うことができずに苦しい想いをしていました。同じ時間を過ごせていたり、相手のことを尊重できているような状態を求めており、子どもと向き合うことが課題でした。
今西コーチの子育てに対する深い想いをお聴きして、信頼してセッションを受ける決意をしました。

セッションを受けての気づきや変化

自分の考え方が大きく変わりました。そのことによって、子供たちの姿や行動や言動に対する見え方や聞こえ方、感じ方が変わりました。当初は自分が穏やかに過ごしたいと、漠然と思っていたのですが、今思えば、それも子育てから自分自身が逃げようとしていたのだろうと思っています。子供への見方や感じ方が変わることで、家の片付けや、お金の管理、時間の使い方など、直接子育てに関係しないことも改善することができました。
何よりも、子供の成長や変化を感じることができており、子どもが自分の意見をしっかり話せるようになったり、より多くの会話ができるようになったりしました。上の子は、下の子に対して、私の想いを伝えてくれるようになり、私のことを褒めてくれた時には感激しました。
「子どもの成長は親次第なんだなぁ」と改めて実感し、今では次のステップに進みたいと感じており、次のステップに向けてのセッションを希望しています。

コーチングのファーストステップ

Pafaddyサポート

3つの向き合い方

#01

子育てに対する想い

育児雑誌を読んで勉強しても思い通りにならずに不安になる!子どもが自分の言うことを聞かない!自分ひとりで子どもをしっかり育てなければとプレッシャーを感じる!でも、楽しいこともあるんです!など、そんな想いを受け入れて共有します。そうすることで、自部自身にとっての本当の想いが明確になります。

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#02

こんなふうにできたら

楽しく、やりがいのある子育てにしたいと考えるのは当然のこと。 子どもとのかかわり方、パパやママとのお互いの関係、時間の使い方、仕事との向き合い方など、どんな子育てをしたいのか? どんな仕事をしたいのか? 一緒に描きましょう。

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#03

いまどんな状況

いまはどんな状態? できていない事はどんなこと。しようと思っているけど踏み切れないのはどんなこと。でも、できていることもきっと沢山あります。まず、いまどういう状況なのか? 一つ一つ確認してみましょう。

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オンライン相談を実施したらストレスから解放されます。

子育てお悩みコーチングを通して!

  • 感情を大切にします。

    ・感情は自分自身の観念や思い込みから生まれます。同じ出来事であっても、自分がどのように認知するか?によって感情は変わってきます。どのような思い込みから、そのイライラ感情が生まれているのか? 自分自身としっかり向き合って頂き、楽に生活できるようになりましょう。


    ただ、人は無意識(潜在意識)に思考し、行動します。これは習慣であって自分では気付けません。だからコーチを利用するのです。

    そして、新たな習慣を身に付けて、自分が変わっていきます。習慣づけのトレーニングを行いますので、時間が掛かります。

    でも、必ず変わることが出来ます。

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自分を変えたくても変えられないとお悩みの方とセッションし、進みたい道へ歩んでいけるようなマインドづくりをサポートいたします。今の自分の状態を客観的に見直して、目標設定や習慣化トレーニングを実施していきます。ご利用コースによって対面かネット環境下かお選びいただけます。

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